Diet Golongan Darah O

Buat lo2 smua yang bergolongan darah O, gw mo sharing sedikit tentang makanan yang baik untuk metabolisme tubuh lo. Sumber info ini gw ambil dari Buku Karangan Dr. Peter J. D'Adamo dan Catherine Whitney ,

Semoga berguna yaaa....

1. Daging dan Unggas
sangat bermanfaat

• Daging Sapi
• Daging Kerbau
• Hati
• Daging Rusa
• Jantung
• Daging Domba

Netral

• Daging Ayam
• Daging Bebek
• Dagin Kambing
• Daging Angsa
• Daging Belibis
• Daging Kuda
• Daging Burung Unta
• Daging Ayam Hutan
• Daging Pegar
• Daging Kelinci
• Daging Tupai
• Daging Kalkun

Hindari

• Daging Asap
• Daging Ham
• Daging Babi
• Daging Burung Puyuh
• Daging Penyu

2. Telur dan Produk Susu
sangat bermanfaat

• Tidak ada

Netral

• Mentega
• Keju feta
• Telur Ayam
• Ghee (Mentega yg dimurnikan dr India)
• Telur Bebek
• Keju Kambing
• Keju Petani
• Keju Mozarella

Hindari

• Keju Amerika
• Keju Biru
• Susu Sapi
• Susu mentega
• Susu Kambing
• Keju kamember
• Keju CHEDDAR
• Keju Parmesan
• Telur angsa
• Telur puyuh
• Es krim
• Yoghurt, semua jenis
• Keju krim

3. Minyak dan Lemak
sangat bermanfaat

• Minyak biji rami
• Minyak zaitun

Netral

• Minyak buah badam/almon
• Minyak biji anggur hitam
• Minyak borage
• Minyak Kanola
• Minyak hati ikan cod
• Minyak wijen
• Minyak biji kenari

Hindari

• Minyak Kastor
• Kacang tanah >> ini berat buat gw!!
• Minyak Kelapa
• Minyak Jagung
• Minyak biji kapas
• Minyak biji gandum
• Minyak kedelai

4. Sereal, Roti, dan Pasta
sangat bermanfaat

• Roti Essene (Roti Manna)

Netral

• Amaran
• Roti Beras
• Pasta articok
• Kue Beras
• Buckwheat
• Beras (krim)
• Roti tanpa gluten
• Sajian krim beras
• Kamut
• Millet
• Kulit gandum Oat
• Tepung gandum oat
• Bubut gandum Oat
• Quinoa
• Millet (Sereal)
• Kulit/Dedak Beras
• Beras (putih/cokelat/basmati/wild)
• Tepung gandum hitam
• Mi soba (100%)
• Roti dari tepung kedelai
• Spelt
• Tapioka
• Teff

Hindari

• Jawawut
• Jagung (putih/kuning/biru)
• Sereal cornflakes
• Sereal cornmeal
• Sajian krim gandum
• Kue Muffin Inggris
• Sereal familia
• Farina
• Tepung gluten
• Grits
• Granola
• Sereal grape-nuts
• Matzo
• Berondong Jagung
• Roti pumpernickel
• Roti/Sereal seven grain
• Pasta bayam
• Gandum Wheat
• Roti Gandum

5. Sayur-sayuran
sangat bermanfaat

• Articok
• Bawang bombay
• Bayam
• Brokoli
• Chicory
• Daun peterseli
• Ubi
• Lobak cina
• Selada romaine

Netral

• Asparagus
• Bawang merah
• Bawang putih
• Kacang string
• Cabai
• Ercis
• Jamur (abalone/enoki/tiram)
• Kubis
• Labu (semua jenis kecuali waluh)
• Lada
• Rebung
• Selada air
• Tomat
• Wortel
• Zaitun

Hindari

• Avokad
• Jagung
• Jamur (shitake/silver dollar)
• Kecambah alfalfa
• Kembang kol
• mentimun
• Mustard hijau
• Kentang (ungu/merah/putih/kuning)
• Lidah buaya

6. Buah-buahan
sangat bermanfaat

• Bluberi
• Buah ara
• Ceri
• Jambu Biji
• Jus ceri
• Jus nanas
• Mangga
• Pisang
• Plum
• Prune

Netral

• Anggur
• Apel
• Aprikot
• Belimbng
• Boysenberi
• Currant
• Sukun
• Melon
• Delima
• Jeruk
• Kesemek
• Kismis
• Kranberi
• Kurma
• Nanas
• Pepaya
• Persik
• Pir
• Sagu
• Semangka
• Stroberi

Hindari

• Beri Hitam
• Blewah
• Jeruk mandarin
• Kelapa/Santan
• Kiwi
• Melon madu
• Pare
• Pir Asia
• Pisang raja

Semoga bermanfaat infonya :)